대부분이면 충분해요
깨지기 쉬운 연속 기록 대신 주간 목표로 오래가는 습관을 만들어요. 매일이 아니라 대부분의 날을 목표로 해요.
곧 출시연속 기록이 실패를 부르는 이유
기존 습관 트래커는 연속 일수를 세요. 하루만 쉬어도 90일 진행이 제로로 돌아가죠. 연구에 따르면 이건 불안과 죄책감을 만들어요 — 습관을 기르는 것과 정반대예요.
Lally 등(2010)의 연구에 따르면 습관 형성에는 평균 66일이 걸리고, 가끔 쉬는 날은 이 과정을 방해하지 않아요. 중요한 건 완벽이 아니라 꾸준함이에요.
연속 기록 기반 앱은 사람이라는 이유로 벌을 줘요. 아프거나, 여행 중이거나, 그냥 쉬고 싶을 때 — "진행"이 사라져요. 이건 동기부여가 아니라 불안이에요.
습관을 기르는 더 좋은 방법
주간 목표
일주일 7일 중 4일 같은 목표를 세워요. 대부분의 날 해내고, 필요하면 쉬어요. 쉬었다고 벌받지 않아요.
3단계 피드백
한 주의 평가는 "목표 달성", "거의 다 왔어요", "쌓아가는 중". 실패도 없고, 제로도 없어요. 나타난 모든 날이 의미 있어요.
매주 새로운 시작
매주가 새 출발이에요. 지난주가 힘들었나요? 이번 주는 백지 상태예요. 쌓이는 죄책감도, 불안의 소용돌이도 없어요.
사람들이 mostly를 선택하는 이유
벌칙 제로
연속 기록 리셋도, HP 감소도, 수치심도 없어요. 쉬는 날은 계획의 일부예요.
유연한 목표
일주일에 며칠이 맞는지 직접 골라요. 3/7? 5/7? 당신이 정해요.
따뜻한 응원
죄책감이 아닌 부드러운 격려. 완벽이 아니라 성장을 축하해요.
심플 & 집중
RPG 시스템도, 소셜 기능도, 복잡함도 없어요. 오직 당신의 습관뿐.
쉼을 중심으로 설계
쉬는 날은 시스템에 처음부터 포함되어 있어요. 나중에 추가한 게 아니라 계획의 일부예요.
개인정보 우선
습관 데이터는 기기에만 저장돼요. 추적도, 광고도, 데이터 판매도 없어요.
오래가는 습관을 만들 준비 됐나요?
연속 기록 쫓기는 그만. 진짜 꾸준함을 시작해요.